ハリザッコは命の泉で生まれました。でも、いつの間にか黒く汚れた海に迷い込んでしまっていたのです。ハリザッコは思いました。もう一度あのきれいな命の泉に帰ろう。ハリザッコの旅が始まりました。


by harizakko
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己を知る

禁煙のこともいろいろ勉強した。タバコのことも知った。
そうしたら、あとは自分のこと・・。

どんなときに、タバコを吸っていたか
どんなときにうまいと思ったか
それを思い返してみるのです。

禁煙してるとそれが反映されます。

禁煙すると禁断症状が現れます。
これは、特殊な状況なので、
どんなふうになるのかわかりませんよね。

ここで、「体」と「心」は特殊な状況にたたされてパニックを起こします。
タバコを吸いたいという自分と吸っちゃいけないと思う自分
どちらも自分です。
できれば、この特殊な状況になったときの「自分を知る」ことです。

もし、失敗した経験があるのならば
どんなときに失敗したのでしょう。 なぜ、失敗したのでしょう。
1週間順調に禁煙してきたのになぜ、吸っちゃうのでしょう。
自分を追い込んでいっていませんか。
自分を追い込むのではなくて、徐々に解放していかなければなりません。
不安を取り除いて希望を高めなければいけません。

ここぞという強い意志も必要です。
これは、どんな禁煙補助グッズよりも強い武器です。
自分の心を知ることは、強い気持ちで誘惑に打ち勝つこつを知ることです。
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by harizakko | 2005-07-28 21:24 | 禁煙