ハリザッコは命の泉で生まれました。でも、いつの間にか黒く汚れた海に迷い込んでしまっていたのです。ハリザッコは思いました。もう一度あのきれいな命の泉に帰ろう。ハリザッコの旅が始まりました。


by harizakko
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いよいよダイエット?

体重増加は見て見ぬふり,だいじょうぶ健康になった証拠と楽観視していたら
毎度,最高記録を更新中,もういい加減,やらなくちゃダイエット・・・

まず,禁煙するとなぜ体重が増えるんだっけ?
確認です
①ニコチンによるエネルギー消費がなくなる。
 喫煙中はニコチンがある程度,エネルギーを消費していたんだね。その分,エネルギーがあまる計算だ。
②口中のニコチン臭が消え,味覚が鋭敏になるので食べ物がおいしい。胃の調子もよくなり,口さみしさも手伝って食べ過ぎる。
③ニコチンは食欲抑制剤。
 たばこを吸うと食欲をおさえる効果があった。というか食欲が抑えられていた。
④禁煙開始直後はいつも以上に空腹を感ずる。2~3週間で消えるらしい。
※ニコチン入りガムをとりながら禁煙するとある程度体重増加は抑えられるという報告がある。そりゃ,ニコレットをとらないと,別の糖分や脂肪の多いスナック菓子,ジュース,炭酸飲料,アルコールなど喫煙前より多くとるようになるからだろうね。

ということで現在最高記録は76.6kg
夕食後のデータをとり続けてみる。
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by harizakko | 2005-09-21 20:11 | 禁煙