禁煙の動機
2005年 07月 26日
禁煙の継続のための3本柱の一つ
「確固たる禁煙の動機を持っていること」が重要です。
健康のため、美容のため、経済的なこと、子どものため、赤ちゃんのため
彼(彼女)のため・・
禁煙の動機はそれぞれですが、より具体的で強い動機ほど成功します。
ところで、私の場合、そもそも禁煙の動機はなんだったんだろうと考えてしまいます。
最初は「健康のため」・・まあ病気だったんですね。でもやめられなかった。
1週間禁煙しては、1週間禁煙したごほうびにタバコ1本吸える・・とかやっていた。
これで禁煙できるわけがない。
禁煙についての知識は「禁煙セラピー」を読むこと・・禁煙サイトの情報を読むことだった
これでようやく禁煙の知識を得ることができ6ヶ月禁煙できた。
その後9ヶ月喫煙。
ネットの掲示板に投稿することで第2次禁煙がスタートした。
45日禁煙のあと、失敗
そのとき、タバコを吸っている自分がいやだった。禁煙している自分に早くもどりたくて
あせった。
そのときは「タバコを吸わない自分にもどりたい」という実にシンプルな動機になっていた。
よって思うに
動機は変化する。
「喫煙している自分が嫌」「禁煙している自分が好き」・・うーん、実にシンプル
「確固たる禁煙の動機を持っていること」が重要です。
健康のため、美容のため、経済的なこと、子どものため、赤ちゃんのため
彼(彼女)のため・・
禁煙の動機はそれぞれですが、より具体的で強い動機ほど成功します。
ところで、私の場合、そもそも禁煙の動機はなんだったんだろうと考えてしまいます。
最初は「健康のため」・・まあ病気だったんですね。でもやめられなかった。
1週間禁煙しては、1週間禁煙したごほうびにタバコ1本吸える・・とかやっていた。
これで禁煙できるわけがない。
禁煙についての知識は「禁煙セラピー」を読むこと・・禁煙サイトの情報を読むことだった
これでようやく禁煙の知識を得ることができ6ヶ月禁煙できた。
その後9ヶ月喫煙。
ネットの掲示板に投稿することで第2次禁煙がスタートした。
45日禁煙のあと、失敗
そのとき、タバコを吸っている自分がいやだった。禁煙している自分に早くもどりたくて
あせった。
そのときは「タバコを吸わない自分にもどりたい」という実にシンプルな動機になっていた。
よって思うに
動機は変化する。
「喫煙している自分が嫌」「禁煙している自分が好き」・・うーん、実にシンプル
by harizakko
| 2005-07-26 21:27
| 禁煙