己を知る
2005年 07月 28日
禁煙のこともいろいろ勉強した。タバコのことも知った。
そうしたら、あとは自分のこと・・。
どんなときに、タバコを吸っていたか
どんなときにうまいと思ったか
それを思い返してみるのです。
禁煙してるとそれが反映されます。
禁煙すると禁断症状が現れます。
これは、特殊な状況なので、
どんなふうになるのかわかりませんよね。
ここで、「体」と「心」は特殊な状況にたたされてパニックを起こします。
タバコを吸いたいという自分と吸っちゃいけないと思う自分
どちらも自分です。
できれば、この特殊な状況になったときの「自分を知る」ことです。
もし、失敗した経験があるのならば
どんなときに失敗したのでしょう。 なぜ、失敗したのでしょう。
1週間順調に禁煙してきたのになぜ、吸っちゃうのでしょう。
自分を追い込んでいっていませんか。
自分を追い込むのではなくて、徐々に解放していかなければなりません。
不安を取り除いて希望を高めなければいけません。
ここぞという強い意志も必要です。
これは、どんな禁煙補助グッズよりも強い武器です。
自分の心を知ることは、強い気持ちで誘惑に打ち勝つこつを知ることです。
そうしたら、あとは自分のこと・・。
どんなときに、タバコを吸っていたか
どんなときにうまいと思ったか
それを思い返してみるのです。
禁煙してるとそれが反映されます。
禁煙すると禁断症状が現れます。
これは、特殊な状況なので、
どんなふうになるのかわかりませんよね。
ここで、「体」と「心」は特殊な状況にたたされてパニックを起こします。
タバコを吸いたいという自分と吸っちゃいけないと思う自分
どちらも自分です。
できれば、この特殊な状況になったときの「自分を知る」ことです。
もし、失敗した経験があるのならば
どんなときに失敗したのでしょう。 なぜ、失敗したのでしょう。
1週間順調に禁煙してきたのになぜ、吸っちゃうのでしょう。
自分を追い込んでいっていませんか。
自分を追い込むのではなくて、徐々に解放していかなければなりません。
不安を取り除いて希望を高めなければいけません。
ここぞという強い意志も必要です。
これは、どんな禁煙補助グッズよりも強い武器です。
自分の心を知ることは、強い気持ちで誘惑に打ち勝つこつを知ることです。
by harizakko
| 2005-07-28 21:24
| 禁煙